不是方法不對,而是你補的時機不對!孩子進入身高猛漲期,會發出4種信號,家長要留心了

樂享網 2020-09-17

現如今像是進入了一個「高迷心竅」的時代,沒事就愛把孩子拉到一起比身高,這似乎成了一種習慣。特別是親戚見面,要是誰家孩子個子高,大人臉上都有光。

所以,很多家長為了能讓孩子長高,可謂是「無所不用其極」,什麼補鈣的營養品,長個的偏方等等,你所能想到的途徑都試了,可效果卻並不樂觀。

不是方法不對,而是你補的時機不對。孩子的身高成長除了受先天遺傳因素的影響,還有規律可尋。

其實,只要父母掌握了正確時機,再加上一些輔助,孩子就會蹭蹭蹭的長個子。那麼孩子長高有那些徵兆呢?家長千萬別忽視了!

1、 長高前的4大預兆

飯量突然變大

如果你家孩子突然之間胃口變得特別好,而且剛吃沒一會又喊餓,恭喜你,說明你家孩子要長個了。

處在生長發育期的孩子,對營養的需求比成人要多得多。這時候媽媽就要注意給孩子搭配飲食了,多搭配一些魚類、貝類、豆製品;同時還要保證每餐都有蔬菜水果,才能促進孩子骨骼發育。

鞋子更換頻繁

一般情況下,孩子都是先長腳,再長個子的。

經常有孩子跟父母說,鞋小了想要換雙。大人心想,這鞋買沒多久怎麼會小了呢,肯定小傢伙想要新鞋故意這麼說的,便沒有上心。

必須提醒大家:給孩子穿尺碼不合適的鞋,會嚴重影響他的腳部發育。為了確保萬無一失,下次孩子提出換鞋的時候,先蹲下來,替孩子檢查一下,看看是不是確實不合適。

睡覺時突然抽搐、踢腿

大家應該都有過這種經歷,睡覺的時候,發現孩子突然抽搐了一下,或者踢了一下腿,這時候很有可能是他做夢摔了一跤,或者下樓梯踩空了,身體出現的應激反應。

出現這種情況,是因為孩子在睡眠時,腦垂體會分泌大量的生長激素,促進骨骼的生長。

腿疼、膝蓋疼

「生長痛」我想各位家長應該不陌生,因為孩子骨骼發育過快,肌肉與肌腱的生長跟不上節奏所導致的。

特別在晚上10點左右,骨頭增長速度最快,所以腿部經常會出現刺痛、灼痛、酸痛等情況。家長不用太緊張,這是長高前的預兆,一般過一會就好了。

2、 如何幫助孩子長高

孩子的身高,7分靠遺傳,3分靠打拼。如果你發現孩子出現了這些跡象後,家長應該怎麼做,才能讓孩子「高人一等」呢?

補營養

想要孩子營養均衡,每天必須保證吃入的食品樣數在25—30種之間。適量提高動物蛋白比例,比如雞蛋、牛肉、雞肉;還有每天都要吃水果和飲用乳製品。

補睡眠

保證睡眠,生長激素在夜間睡眠分泌最旺盛,平躺下來也利於骨骼的生長,所以,一定要保持孩子8小時睡眠。

最好的睡眠時間是,晚上10點至第二天早上6點,這個時間段恰好也是生長激素分泌最多的時候。

補運動

適當的鍛煉可以增強骨代謝,刺激骺板生長,為骨骼生長提供更多的空間。

建議家長多多讓孩子進行戶外運動,比如慢跑、拉單杠、打籃球等等,但現在天氣轉涼,大家在運動前要做好熱身,避免劇烈運動,以免受傷。

3、 1-18歲男女孩身高標準

下面是1—18歲的男孩和女孩身高標準表,大家可以參考一下!

 

Wendy媽咪有話說:

以上這些孩子長高的跡象可能有時候爸爸媽媽不會太在意,很有可能就會忽略掉,所以在以後的生活中,爸爸媽媽一定要多多關注寶寶,不要錯過寶寶的任何一個長高的時機。

除了查看「身高標準表」,有興趣的家長,還可以通過下面公式,對孩子將來的身高進行一個簡單的預測。

身高(釐米)=年齡x7+70(釐米)

因為孩子長個其實是有規律可循的,大部分孩子2歲的時候一般為70釐米左右,2~12歲階段,每年長高7釐米。

你家孩子身高達到標準了麼?