如何讓自己不再是玻璃心?這3個建議讓你自己找到答案

玩游戏1 2018-05-17

擁有玻璃心的人,性格大多內向,偏於抑鬱質,他們總是把安全感寄託在別人的身上,希望得到別人的關照和善待;他們總是敏感地審視周邊的人,身邊的事,不斷地消極聯想別人對自己的敵意,稍有風吹草動,就會感覺“心都要碎了”!如何讓自己不再玻璃心,如何讓內心變得比較強大?

1. 玻璃心本來就很美,敏感背後是天賦,要正確認識、充分發揮自己敏感的特質。

林黛玉的敏感,造就了她詩人的天賦,寫出了“花謝花飛飛滿天,紅消香斷有誰憐?”的佳句;

心理諮詢師也需要內心敏感,才能更好地覺察自我及他人的情緒,與他人產生感同身受的共鳴。

一般來說,敏感的人可以嘗試藝術創作、工藝設計、心理諮詢、宗教等與美或心靈有關的事情。

2. 訓練自己的覺察力,調動潛意識資源。

敏感的人天生有很好的覺察力,卻常常被各種無明的情緒所困擾,需要通過不斷的自我覺察,才達到內心的清明。

可以通過內觀、正念治療等心理方法 ,學會覺察自我的感受與情緒,覺察自我的想法與行為,

通過在生活、工作中不斷練習,調動自己潛意識的資源,找到內心的力量和方向。

3. 學會轉念,活出獨特、強大的自我。

當您開始對自我的狀態保持一個清醒覺察的狀態,這個時候應該訓練自己把不好的想法轉念,針對每件事情,不去帶著問題視角,

而是帶著好奇與資源的視角,找到每件事情背後的正向性,建立正念的思維模式。相信所有的遇到都是上天帶給我們的禮物,

只是包裝不那麼好看,然後全然地接受,一切都是最好的安排,於是學會放下自我,獲得自在。

經過努力,你將有本質的變化。絕對有能力陪伴好自己,滿足自己的需求。

心經雲:心無掛礙,無掛礙故,無有恐怖,遠離顛倒夢想,究竟涅槃。

當我們學會放下那些擔心、不安、無助等種種掛礙,才能遠離恐怖,獲得智慧,提升生命境界。

當然強大的內心,需要在生活工作實踐種多多練習,借事煉心,那就從當下覺察開始吧。至少,您已經在路上了。



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